こんにちは! 吉成です。 本日はガリガリ体型だったぼくが1年間で+10㎏増量してマッチョになった方法を公開していきたいと思います。 ぼくは元々51㎏のガリガリ体型 結論:毎日 消費カロリー<摂取カロリーをとる&筋トレ種目BIG3をこなしていく 消費カロリ…
初めまして本日からブログを始めました。 吉成 (よしなり)です。 よろしくお願いします。 今日は簡単に自己紹介します。 【年齢】 20代前半 【趣味】 筋トレ(歴5年) 読書(年間読む本の数50冊) 音楽(アコースティックギター・電子ピアノ) 節約 投資 20…
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